Latih kebiasaan melakukan satu tugas pada satu waktu. Mengurangi multitasking memberi ruang mental untuk menyelesaikan kegiatan dengan lebih penuh dan tenang. Gunakan micro-breaks sebagai jeda sadar: berdiri sejenak, menarik napas, atau menatap…
Kategori: Kebiasaan Perhatian pada Aktivitas Sehari-hari
Kebiasaan kecil selama rutinitas sehari-hari dapat membuat perhatian terasa lebih stabil. Fokus pada transisi dan ritual singkat untuk menandai pergantian aktivitas tanpa tekanan.